ขอเชิญร่วมงานนัดพบ ทีมงานสื่อมวลชนทางชีวิต ขอเชิญร่วมงานนัดพบด้วยรักและผูกพัน วันเวลา และสถานที่จัดงาน วันเสาร์ที่ 11 กุมภาพันธ์ 2017 เวลา 09.00 – 14.00 น.ที่ คริสตจักรพระกิตติคุณสมบูรณ์เชียงแสน อ.เชียงแสน จ.เชียงราย วันอาทิตย์ที่ 12 กุมภาพันธ์ 2017 เวลา 09.00-14.00 น.ที่ คริสตจักรบ้านห้วยเย็น อ.เชียงของ จ.เชียงราย รูปในงานนัด [/wr_text] ขอเชิญร่วมงานนัดพบ ทีมงานสื่อมวลชนทางชีวิต ขอเชิญร่วมงานนัดพบด้วยรักและผูกพัน วันเวลา และสถานที่จัดงาน วันเสาร์ที่ 11 กุมภาพันธ์ … Continued
วันนี้เพื่อพรุ่งนี้
ผู้อ่านคงได้ยินวาทะกรรมที่ให้กำลังใจในหลายรูปแบบ หนึ่งในจำนวนนั้นคือ “วันนี้ดีกว่าเมื่อวาน และพรุ่งนี้จะต้องดีกว่าวันนี้”“จิตมุ่งมั่นบวกกับองค์ความรู้ ความเพียรพยายามของแต่ละวันจะช่วยสร้างรากฐานสำหรับวันที่ดีกว่าที่จะตามมา”ชีวิตเราเปรียบเหมือนนาวาที่แล่นออกจากฝั่งหนึ่งไปอีกฝั่งหนึ่งที่กำหนดไว้ เราเป็นผู้ขับเคลื่อนและควบคุมนาวาลำนี้โดยที่เราไม่อาจล่วงรู้ได้ว่าระหว่างทางจะเจอะเจออะไรบ้าง รู้เพียงอย่างเดียวคือ จะต้องพานาวาแห่งชีวิตของตนให้ถึงเป้าหมายให้จงได้ไม่ว่าจะมีอุปสรรคระหว่างการเดินทางมากน้อยเพียงใด เราแต่ละคนมีความมุ่งมั่นที่จะทำให้นาวาชีวิตของเรามุ่งตรงเข้าใกล้หลักชัยของแต่ละวันที่ผ่านไป ทุกคนต้องจำไว้เสมอว่าตนมีหลักชัยที่ชัดเจนและถูกต้อง กำลังที่ออกไปแต่ละวันถูกควบคุมให้อยู่ในเส้นทางมีความเป็นไปได้ที่เราอาจออกแรงแต่ขาดการควบคุมทิศทางทำให้เสียแรงแปล่าและเสียเวลาขณะเดียวกันก็เป็นไปได้เราอาจท้อใจต่ออุปสรรคแล้วปล่อยให้นาวาชีวิตของเราแล่นไปตามกระแส ปล่อยชีวิตให้ล่องลอยไปอย่างไร้จุดหมายเคยมีบางท่านถามผมว่า ผมมีแผนการชีวิตอย่างไร คำตอบคือ แผนการระยะยาวอยากมีชีวิตยืนยาวถึง 100 ปีผมอยากรับใช้พระเจ้าและรับใช้พี่น้องในพระคริสต์ให้นานที่สุดถ้าพระเจ้าทรงอนุญาต แต่ขณะเดียวกันก็มีแผนการระยะสั้นคือจะบริหารชีวิตวันนี้ให้ดีและถูกต้องประหนึ่งว่าพรุ่งนี้ของชีวิตอาจไม่มี ผมตั้งสติมั่นและมีความตระหนักชัดว่าวันนี้อยู่ในมือของผม แต่พรุ่งนี้อยู่ในหัตถ์ของพระเจ้า พระเจ้าประทานวันนี้ให้ผม ผมจะต้องทำให้วันนี้จบลงเพื่อการต่อยอดของวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าผมไม่เครียดกับชีวิต เพราะผมรู้ว่ากำลังทำอะไร เพื่ออะไร ผมกำลังเดินทางจากไหนไปถึงไหนและที่สำคัญผมมีพระเจ้าร่วมเดินทาง พระเจ้านี้แหละที่จะช่วยให้ผมเดินถึงปลายทางอย่างปลอดภัยผู้อ่านที่รัก แต่ละก้าวของการตัดสินใจ พฤติกรรมแต่ละอย่างที่แสดงออก ความคิดแต่ละความคิดที่ผุดขึ้นมีผลกระทบต่อเส้นทางที่เรากำลังแล่นไปจงตัดสินใจด้วยสติและรอบคอบ ควบคุมอารมณ์ที่แสดงออก ระวังความคิดที่ผุดขึ้น พระคัมภีร์คือแสงสว่างนำทางและพระวิญญาณเป็นเพื่อนร่วมเดินทางคอยชี้แนะและให้พลัง ขอให้วันนี้ต่อยอดสู่อนาคตที่ดีกว่าของพรุ่งนี้
ขอเชิญร่วมงานนัดพบ
ทีมงานสื่อมวลชนทางชีวิต ขอเชิญร่วมงานนัดพบด้วยรักและผูกพัน วันเวลา และสถานที่จัดงาน วันที่ 24 มี.ค. 2018 เวลา 09:00 – 14:00 น. ที่คริสตจักรแม่ยางมิ้น วันที่ 25 มี.ค. 2018 เวลา 09:00 – 14:00 น. ที่คริสตจักรแม่จัน
7 โรคร้าย ของผู้สูงอายุ
เมื่ออายุมากขึ้น โรคภัยต่างๆ ก็พากันถามหา มุมสุขภาพฉบับนี้จึงรวบรวม 7 โรคร้ายสำคัญที่เป็นภัยของผู้สูงอายุมาฝาก รวมไปถึงคนทำงานก็สามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อเตรียมตัวรับมือกันได้แต่เนิ่นๆ … โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน : ผู้ที่เสียชีวิตด้วยโรคนี้มักอยู่ในช่วงอายุ 55-65 ปี ที่สำคัญ 70% คือตัวเลขของคนที่มีความดันสูงแต่ไม่รู้ตัวเองว่าเป็น ซึ่งอาจเสี่ยงต่ออัมพฤกษ์ อัมพาตมากกว่าคนทั่วไปถึง 7 เท่า โรคอัลไซเมอร์ : อาการมักเริ่มจากการหลงลืมจำเรื่องในแต่ละวันไม่ค่อยได้ บางคนอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่ายหรือชอบเก็บตัว หากปล่อยทิ้งไว้นานจะยิ่งหนักข้อจนทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมขั้นรุนแรงได้ ลมชักแบบซ่อนเร้น : มักพบในผู้สูงอายุและเด็กเล็กอาการชักมีหลายแบบ อาจวูบล้ม ตื่นขึ้นมานิ่งไม่รู้สึกตัวจำไม่ได้ไปชั่วขณะ หรือมึนงง ปวดหัว เดินเซ จนถึงเกร็งกระตุก เมื่อมีอาการดังกล่าวควรรีบปรึกษาแพทย์ ไม่อย่างนั้นอาจส่งผลต่อสมอง ทำให้สูญเสียความทรงจำในที่สุด ข้อเสื่อม : พบบ่อยในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะข้อสะโพกและข้อเข่า ทำให้เกิดความเจ็บปวดจนไม่อาจใช้งาน ป้องกันได้ด้วยการควบคุมน้ำหนักและเลี่ยงการนั่งยองๆ … Continued
จะรักใคร ก็จงบอกให้เขารู้ เมื่อยังอยู่ด้วยกัน
คนเราเกิดมา แล้วก็ต้องตาย ชีวิตก็เหมือนกับที่ “ปู่เย็น แก้วมณี” ได้กล่าวไว้ เหมือนขึ้นสะพาน ขึ้นไปแล้วคือค่อย ๆ ลง ปู่เย็นกล่าวด้วยว่า ชีวิตของแกเหมือนสะพานที่กำลังลาดต่ำ ดำดิ่งลง แกกล่าวในวันที่อายุของแกเกือบ 100 ปี แต่คนเราจะมีสักกี่คนที่อายุยืนถึงเพียงนี้ และที่สำคัญยิ่งที่ “ปู่เย็น” มิได้กล่าวถึงแต่เป็นความจริงที่สุดก็คือ ไม่มีใครล่วงรู้เลยว่า ชีวิตตนเองหรือคนรอบข้าง จะคืนลมหายใจให้ธรรมชาติเมื่อไร ชีวิตอาจไม่เหมือนสะพานที่ค่อย ๆ ลาดลง แต่มันอาจจะเหมือนสะพานหักอย่างคาดไม่ถึงก็เป็นได้ เคยถามตัวเองกันบางไหมว่า “เรา” ล้มตัวลงนอนพักผ่อน คืนนี้ พรุ่งนี้ “เรา” จะตื่นขึ้นมาเหมือนทุก ๆ วันไหม เคยถามตัวเองกันบางไหมว่า ถ้าขับรถออกจากบ้านวันนี้จะมีชีวิตรอดกลับมาหาครอบครัวหรือไม่ … Continued
ความสุขสร้างได้
วิธีสร้างความสุข…ให้กับตัวเราเอง ความสุข เป็นยอดปรารถนาของมนุษย์ที่สามารถแสวงหาได้ ซึ่งแนวทางในการทำตัวให้มีความสุข มีดังต่อไปนี้ 1. การรักษาสุขภาพทางกายให้แข็งแรง สุขภาพทางกายและสุขภาพทางจิตมีอิทธิพลต่อกันและกัน คนที่มีสุขภาพกายดีย่อมส่งผลให้มีจิตใจร่าเริงเข้มแข็ง 2. มีความสุขกับการทำงาน การเลือกทำงานที่ชอบหรือการสร้างความพึงพอใจในงานที่ทำ หาวิธีการทำงานให้มีความสุข พร้อมทั้งกำหนดเป้าหมายหลายอย่าง ภายในขอบเขตที่สังคมยอมรับ ตามความสามารถของตนเอง 3. รู้จักตัวเองอย่างแท้จริง ควรได้สำรวจตัวเองว่าเป็นคนอย่างไร ต้องยอมรับว่าคนเรามีทั้ง ส่วนดีและส่วนเสีย เราต้องมองหาส่วนดี เห็นคุณค่า ชื่นชม พยายามพัฒนาส่วนดี พร้อมทั้งยอมรับในข้อผิดพลาดที่อาจจะเกิดขึ้นได้ 4. มีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี ควรมองหาความสุข ความเพลิดเพลิน เพื่อช่วยลดความตึงเครียดต่างๆ ทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย การหัวเราะทำให้จิตใจเบิกบาน มีการกระเพื่อมของหน้าท้อง เวลาจะทำอะไรต้องหาจุดดีของเรื่องนั้นให้พบ 5. ไม่ควรเก็บอารมณ์ขุ่นมัว ต้องคิดไว้เสมอว่า เหนื่อยก็พัก … Continued
กะหล่ำปลีผักมากประโยชน์
กะหล่ำปลีทั้งสีเขียวและสีม่วงนำมาปรุงอาหารได้หลายประเภท นอกจากความอร่อยแล้ว ยังมีวิตามินซีสูง แถมยังช่วงป้องกันมะเร็งลำไส้ในเพศชายได้สูงถึง 66 เปอร์เซ็นต์กะหล่ำปลียังมีใยอาหารสูง มีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหารและกระตุ้นการทำงานของลำใส้ใหญ่ การรับประทานกะหล่ำปลีดิบสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือกำหล่ำปลีสุกวันละ 2 ช้อนโต๊ะเป็นประจำ จะช่วยลดดอกาสเกิดโรคมะเร็งลำใส้และมะเร็งอื่นๆ ที่มักพบบ่อยบริเวรช่องท้องได้นอกจากนี้กรดทาร์ทาริกในกะหล่ำยังมีส่วนช่วยยังยั้งไม่ให้แป้งและน้ำตาลจากอาหารที่รับประทานเข้าไปเปลี่ยนไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ตามร่างกายจึงเหมาะสำหรับผุ้ที่กำลังลดน้ำหนักอีกด้วย
วิธีการกำจัด และลดปริมาณยุงจากสิ่งใกล้ตัว
สถานการณ์น้ำท่วมตอนนี้ทำให้เกิดน้ำขังในหลายพื้นที่ และเกิดแหล่งเพาะพันธุ์ยุง วันนี้มีวิธีการกำจัด และลดปริมาณยุงจากสิ่งใกล้ตัวมาฝากค่ะ เริ่มจากกระเทียม นำกระเทียมตำให้พอบุบ หรือกระเทียมผงผสมกับน้ำแล้วทาลงบนจุดชีพจรต่างๆ ในร่างกายและบนใบหน้าจะช่วยให้ยุงไม่เข้าใกล้อีก แต่ระวังอย่าให้เข้าตานะคะ วิธีนี้ไม่เหมาะกับคนที่ไม่ชอบกลิ่นกระเทียมค่ะ เพราะอาจจะมีกลิ่นค่อนข้างฉุน แต่ถ้ายุงเยอะมากๆให้ฉีดกระเทียมผงผสมน้ำตามสนามหญ้าและพุ่มไม้ เพื่อไล่ยุงจะช่วยลดปริมาณยุงได้ค่ะ อีกวิธีก็ตะไคร้ ตำให้แหลก ผสมน้ำเล็กน้อย คั้นเอาแต่น้ำ นำไปเคี่ยวจนเป็นน้ำมัน แล้วมาทาลงบนผิว ช่วยป้องกันยุงได้อย่างดีทีเดียวค่ะ ต่อด้วยผงซักฟอกใช้ผงซักฟอกโรยลงในภาชนะ วัสดุ แหล่งเพาะพันธุ์ขนาดเล็กต่างๆค่ะ เช่น จานรองกระถางต้นไม้ ยางรถยนต์ เมื่อลูกน้ำยุงลายขึ้นมาหายใจ จะดูดซับเอาสารเข้าสู่ระบบหายใจ ทำให้ค่อยๆตายไปทีละตัวค่ะ และน้ำยาล้างจาน บีบน้ำยาล้างจานทาให้ทั่วพื้นจานพลาสติกขนาดพอเหมาะ สำหรับใช้โฉบจับยุงที่บินมารบกวน ยุงลายจะถูกจับตายอยู่บนจาน หรือจะใช้น้ำยาล้างจานละลายน้ำใส่กระบอก แล้วนำไปฉีดยุงที่เกาะตามจุดต่างๆก็ได้เช่นกันค่ะ
ผลไม้แก้วมังกร
แก้วมังกรเป็นผลไม้บริสุทธิ์ปลอดภัยจากสารพิษ มีกากใยสูง แครอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินซี คลอโรฟิลล์ เมล็ดของแก้วมังกรอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสามารถต่อต้านปฏิกิริยาอ๊อกซิเดชั่น ท่านแล้วนอกจากดับร้อนผ่อนกระหายยังบำรุงสุขภาพผิวพรรณสดชื่น ในสุภาพสตรีจะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนม ใช้เป็นผลไม้เสริมสุขภาพ และความงามได้เป็นอย่างดี ลูกแล้วมังกร ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้ ช่วยแก้ปัญหาการขับถ่ายต่าง ๆ ได้ดี และเนื่องจากตัวมันเองไม่ค่อยถูกดูดซึม ดังนั้นกินปริมาณมากก็ไม่ทำให้อ้วนแต่คงไม่สามารถใช้เป็นอาหารหลักในการลดน้ำหนักได้ แก้วมังกรมี 2 ชนิด คือ สีขาวกับสีแดง สีแดงจะมีรสหวานกว่า ส่วนรสหวานของแก้วมังกรสีขาวเป็นหวานอ่อน ๆ ที่ไม่มีพิษภัย คุณค่าอาหารที่ซุกซ่อนอยู่ในแก้วมังกรก็มีทั้งแคลเซี่ยมฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามิน บี 1 บี 2 บี 3 แต่ที่เยอะมากที่สุดก็คือวิตามินซี จึงช่วยทั้งในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ กระดูกและฟันแข็งแรง รวมทั้งช่วยในเรื่องของสายตาได้ด้วย